Здоровая диета облегчает хроническую боль

Специалисты из Университета Южной Австралии обнаружили, что соблюдение здорового рациона может значительно уменьшить интенсивность хронических болей. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nutrition Research (NutRes).

Хроническая боль — это распространённое и изнурительное состояние, от которого страдают около 30% населения планеты. Она не выполняет защитную функцию и становится самостоятельным заболеванием.

Чтобы выяснить, можно ли избавиться от хронической боли без применения лекарств, учёные провели исследование с участием 654 взрослых добровольцев из Австралии. Среди них было 57% женщин. На первом этапе участники заполнили анкеты о своём питании за последний год, а затем предоставили информацию о своём здоровье.

Исследование показало, что люди, которые употребляют продукты, рекомендованные австралийскими экспертами в области здравоохранения (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и молочные продукты), испытывают меньшую интенсивность болей. Этот эффект не зависел от веса участников.

Особенно заметные улучшения были у женщин, чей рацион был более сбалансированным. Они отмечали уменьшение болевых симптомов и улучшение физического состояния. У мужчин эффект был менее выраженным.

Учёные предполагают, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства здоровой пищи могут способствовать уменьшению болевых ощущений. Однако они пока не могут точно сказать, является ли плохое питание причиной боли или, наоборот, хроническая боль ухудшает качество рациона.

Кроме того, исследователи выяснили, что люди, которые придерживаются здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения и достаточный сон, также испытывают меньше боли. Это подтверждает важность комплексного подхода к управлению хроническими болями.

В заключение, результаты исследования подчёркивают важность правильного питания и здорового образа жизни в борьбе с хронической болью. Эти данные могут быть полезны для разработки новых методов лечения и профилактики этого состояния.