Айгуль Арсланова, заведующая поликлиникой №50 в Уфе, поделилась секретами вечной молодости. Она считает что можно стать лучшей версией себя, выглядеть моложе и красивее. Для этого достаточно включить в свой рацион определенные продукты, которые замедляют старение и улучшают здоровье. Вот топ-10 этих продуктов по мнению врача.
Ягоды — это настоящие супергерои, которые полны антиоксидантов, защищающих клетки от старения.
Орехи — полезны для сердца благодаря здоровым жирам, витаминам и минералам, а также идеально подходят для перекуса.
Лосось — источник омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаления и придают коже здоровый вид.
Шпинат — укрепляет организм и замедляет старение благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Идеален в салатах.
Тёмный шоколад — не только вкусный, но и полезный десерт. Улучшает кровообращение и поддерживает здоровье кожи благодаря флавоноидам.
Томаты — богаты ликопеном, который защищает кожу от вредного ультрафиолета.
Зелёный чай — не только бодрит, но и снижает риск хронических заболеваний благодаря наличию катехинов.
Авокадо — полезно для кожи благодаря содержащимся в нём жирам и витаминам. Отлично подходит для намазки на тосты!
Чеснок — укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами.
Куркума — замедляет старение и борется с воспалениями благодаря курмину. Отличный выбор для добавления в супы и карри.
Регулярное употребление этих продуктов поможет вам не только сохранить здоровье, но и продлить молодость. Организм обязательно поблагодарит вас, если вы не забудете включить эти продукты в свой рацион.