Поздний отход ко сну грозит болезнями сердца

Исследователи из Эксетерского университета в Великобритании обнаружили, что у людей, которые засыпают около полуночи или позже, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 25%. Эти данные были опубликованы в журнале Европейского общества кардиологии (ESC).

В течение шести лет учёные наблюдали за более чем 80 тысячами мужчин и женщин. Они собирали информацию о привычках и режиме сна участников, а затем сравнивали её с их физическим состоянием.

Оказалось, что время, когда человек ложится спать, может существенно влиять на здоровье сердца и сосудов. Исследование показало, что у тех, кто засыпает после полуночи, риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой увеличивается на 25%.

Учёные считают, что оптимальным временем для сна является промежуток с 22:00 до 23:00. В этот период организм лучше всего подготовлен к быстрому засыпанию и качественному отдыху.

Кроме того, они обнаружили, что слишком ранний отход ко сну также может негативно сказаться на здоровье. Засыпание до 22:00 увеличивает вероятность сердечно-сосудистых проблем на 12%.

Ранее было установлено, что ранний сон может повысить шансы на зачатие.